Dnes už nikdo neodmítá, že elektronická cigareta je plnohodnotnou alternativou ke klasickým cigaretám. Při správném výběru zařízení a síly liquidu totiž uživatele ke kouření běžných cigaret nic netáhne.
Nikde však nenajdete cenná doporučení, jak s pomocí elektronické cigarety zcela přestat kouřit. Tento článek obsahuje naše zkušenosti a doporučení, které vznikly za 7 let práce v oblasti prodeje vapingu.
 
Tým vawoo za léta působení ve vapingovém průmyslu nashromáždil cenné poznatky o tom, jak a proč lidé mění svůj přístup ke kouření. Analýza shromážděných informací pomohla rozdělit zákazníky, kteří dlouhodobě používají e-cigarety, do čtyř kategorií:

1. Skupina uživatelů, kteří si pořídili cigarety, je následující Uživatelé, kteří plně nahradili klasické cigarety elektronickými a používají pouze je.
Tato kategorie klientů se rovněž dělí na dvě skupiny - zástupci první skupiny jsou zcela spokojeni s odmítnutím běžných cigaret a uvědomují si, že nechtějí přestat kouřit. To znamená, že člověk snížil škodlivost pro organismus téměř na nulu, ale líbí se mu proces kouření, ani neuvažuje o tom, že by s ním přestal. To je vědomé kouření e-cigaret.
Druhá skupina doufala, že časem přestane kouřit úplně, ale svého cíle nikdy nedosáhla. V tomto ohledu má člověk z elektronických cigaret jako prostředku k odvykání kouření určité zklamání. A ve světle neustálého "cpaní" médií o neznalosti elektronických cigaret nebo o jejich škodlivosti začne člověk pochybovat o správnosti volby s tím, že by s pomocí elektronické cigarety nedokázal přestat kouřit.
V takových případech pokládáme klientovi otázku: "Co jste udělal/a pro to, abyste přestal/a kouřit?". A v průběhu dialogu se ukáže, že žádné kroky podniknuty nebyly. A právě v takových případech dáváme doporučení k úplnému odvykání kouření a osoba se buď doporučeními řídí, nebo "přechází" do kategorie zákazníků, kteří vědomě používají elektronickou cigaretu.

2. Uživatelé, kteří kombinují klasické cigarety s elektronickými.
Tato kategorie zákazníků si zpravidla nestanovila za cíl přejít na elektronickou cigaretu, aby zcela přestala kouřit. Elektronickou cigaretu používají kvůli pohodlí při kouření ve společných prostorách. A opět se jedná o jejich vědomou volbu.
Někteří zákazníci kombinují klasické cigarety s elektronickou cigaretou s odkazem na skutečnost, že parní generátory nemohou zcela nahradit klasické cigarety. Při pohledu do budoucna řekněme, že se jedná o klam. Pokud nedochází ke "spokojenosti", pak je důvodem špatný výběr modelu cigarety nebo síly liquidu.
3. Uživatelé, kteří používali e-cigaretu, ale z různých důvodů se vrátili ke kouření běžných cigaret.
Těchto zákazníků je poměrně hodně a důvodem návratu k běžným cigaretám může být obrovské množství faktorů: rozbitá cigareta, nekvalitní model nebo kopie značkového modelu, špatná dostupnost spotřebního materiálu, nedostatečná motivace k používání elektronických cigaret nebo úplné ukončení kouření, závažné stresové situace atd. Většina zákazníků této kategorie se shoduje na tom, že běžné cigarety se do života člověka velmi snadno vracejí. Jak se říká - prvních pár cigaret je nechutných, a pak už to není cítit.
Ale přesto je třeba poznamenat: každým rokem proces návratu k běžným cigaretám pomocí e-cigaret klesá. Hlavním důvodem je podle našeho názoru zdokonalování modelů parních generátorů.
4. A nakonec pro nás nejzajímavější skupina - uživatelé, kteří zcela zanechali procesu kouření - a to jak klasických, tak elektronických cigaret.

Odmítnutí - tuto kategorii tvoří přibližně 10-11 % všech zákazníků. A to z toho důvodu, že přestat kouřit i s pomocí elektronické cigarety je poměrně náročný proces, který vyžaduje uvědomění a sebekontrolu. Jediným plusem je, že s elektronickou cigaretou je to mnohem snazší.
Uvažujeme o akcích této kategorie klientů. Je zřejmé, že pokud jste došli až sem, opravdu vás zajímá otázka, jak přestat kouřit.
Co tedy dělali naši klienti, kteří se dokázali zcela vzdát všech druhů cigaret?
1. Jaké jsou výsledky jednání našich klientů? Vybrali si "správný" model
Je zřejmé, že model elektronické cigarety musí být kvalitní, aby se minimalizovaly poruchy. Odstraňte zbytečné nepohodlí z "trápení" se spotřebním materiálem a únikem kapaliny (jakékoliv nepohodlí je "plusem" pro obyčejné, tedy snadno použitelné cigarety).
Při výběru modelu doporučujeme zvážit multifunkční možnosti, ale vždy s možností přizpůsobit si klasické šlukování cigarety. A v žádném případě nedoporučujeme lidem, kteří chtějí přestat kouřit, modely pouze s potahováním z vodní dýmky. Volbu ve prospěch multifunkčních zařízení ospravedlňuje skutečnost, že každý uživatel si může přístroj přizpůsobit "sám sobě" - upravit sílu utahování, množství páry, pocit síly. Většina novějších modelů má funkci termokontroly, která také přizpůsobuje sílu potahování uživateli. Takové modely navenek nenapodobují běžnou cigaretu a zpravidla mají obdélníkový vzhled, nicméně právě v takových modelech je dostatečná funkčnost, spolehlivost a nenáročnost. Nejoblíbenějším zařízením z tohoto segmentu byl v roce 2016 model Joyetech Cuboid Mini.
2. Zcela se vzdali běžných cigaret
Při přechodu na elektronickou cigaretu doporučujeme vzdát se běžných cigaret co nejdříve (1-2 dny "kombinovaného" kouření). Je psychicky obtížné je odmítnout. Zde je tedy několik praktických rad:

1. Nesnažte se příliš kontrolovat proces kouření, pařte si, kdykoli se vám zachce. Nepříjemné pocity v prvních dnech jsou způsobeny tím, že tělo přestalo přijímat pryskyřici.

2. Při nákupu parního generátoru pečlivě vybírejte sílu kapaliny - měla by být silnější než vaše předchozí cigarety (!). Pokud si vyberete lehčí tekutinu, zvyknete si na proces kouření ještě více.
Ale ani to byste neměli "přehánět": pokud si vyberete příliš silnou tekutinu, pak buď nebude plně uspokojena psychická závislost na procesu kouření, protože nebudete schopni si dostatečně potáhnout, abyste se uklidnili, nebo dojde k předávkování nikotinem.

3. Pára a kouř jsou dvě různé věci. Pára přispívá ke vzniku kašle, který je mylně vnímán jako nadměrná pevnost. Ve skutečnosti se i při kouření beznikotinové tekutiny v prvních dnech může pravidelně objevovat kašel. Ve většině případů však po několika dnech odezní.
4. Začněte používat e-cigaretu s klasickými cigaretovými příchutěmi.

Lidem, kteří chtějí přestat kouřit pomocí e-cigarety, doporučujeme, aby s "necigaretovými" příchutěmi vůbec neexperimentovali. Faktem je, že bobulové, ovocné apod. tekutiny mají příjemnou chuť a tvoří nadměrnou chuť na elektronickou cigaretu. Přitom podle našich statistik asi 90 % začátečníků toto doporučení stále zanedbává, láká je vyzkoušet více "chutných" liquidů.

5. Vždy mějte "nouzovou zásobu" spotřebního materiálu. Ještě lépe si pro jistotu pořiďte náhradní kus nejlevnějšího modelu e-cigarety.

3. Zaznamenali jsme oslabení fyziologické závislosti na kouření.
Elektronické cigarety však mají jedno významné plus. Postupně oslabují fyziologickou závislost.
Proto doporučujeme začít s jakýmikoliv kroky souvisejícími se snahou přestat kouřit, jakmile začnete pozorovat oslabení fyziologické závislosti na kouření. To lze vyjádřit následovně:
Jste natolik zaneprázdněni, že na "kuřáckou pauzu" zapomínáte a touha kouřit se dostaví pouze při pohledu na cigaretu nebo když začnou kouřit lidé ve vašem okolí.
Zapomněli jste si s sebou vzít e-cigaretu a překvapivě jste vydrželi kouřit poměrně dlouho ve srovnání s kouřením běžných cigaret.
V případě nepředvídané situace (došla tekutina, selhal odpařovač, cigareta se vysypala nebo rozbila) jste si nezapálili běžnou cigaretu,ačkoli ostatní aktivně kouřili poblíž.
Všechny tyto faktory naznačují snížení fyziologické závislosti na kouření! Nikotin a dehet vás již nezajímají tolik jako dříve! Nyní je čas začít jednat. Mimochodem, pro každého člověka tento okamžik přichází za různou dobu - pro některé lidi je to několik měsíců, pro některé rok a někteří klienti tvrdí, že takový okamžik ještě nenastal. Vše je velmi individuální.

4. Začal kontrolovat proces kouření.
Majitel elektronické cigarety má možnost vapovat na místech, kde by člověk dříve nekouřil - doma, vleže v posteli, v koupelně, v práci, na veřejných místech a tak dále. Právě to vytváří ještě větší potěšení z procesu kouření.
Po překonání období "požitkářství" a snížení fyziologické závislosti je však třeba začít proces kouření přísně kontrolovat. Především doporučujeme vrátit se ke stejným pravidlům, která platila při kouření běžných cigaret. To znamená, že pokud jste kouřili na balkoně a nyní si dovolíte kouřit v místnosti, pak vraťte pravidlo vycházet na balkon atd.
5. Vraťte se k pravidlům, která se týkají kouření na balkoně. Nenechte se unést rychlým poklesem množství nikotinu v tekutině
Chybou je prudký pokles hladiny nikotinu v tekutině. Kontrola procesu kouření by měla probíhat buď podle počtu vykouřených mililitrů liquidu, nebo podle počtu šluků! (Existují přístroje s počítadlem šluků, které lze denně vynulovat).
Pokud jsme viděli stálost v číslech, začneme snižovat množství kouření o 20-30 % a "fixujeme" se na tento výsledek dlouhodobě - stačí pár týdnů nebo měsíc. Budete mít pocit, že vše jde snadno - nyní můžete snížit sílu tekutiny o 1 stupeň. To znamená, že nejprve snížíme objem vykouřeného a pak pevnost.
6. Hrajte si s cigaretou na schovávanou
Hlavní věcí v této "hře" je nedostatek elektronické cigarety po ruce.

Nejlépe je určit "skladovací místo" parního generátoru v domě tak, aby opět nepadl do oka. Například v předsíni. Rozhodně však ne tam, kde je pohovka a televizor.
Dalším krokem je zkusit nechat elektronickou cigaretu v autě (pouze v teplém období), pokud parkujete pod vchodem nebo v jeho blízkosti. Důležitou nuancí je v tomto případě absence jakýchkoli cigaret doma - žádná náhradní e-cigareta, žádné běžné domácí cigarety, žádné doutníky uložené pro zvláštní příležitosti. V takovém případě, pokud je chuť kouřit, se osoba nejprve oblékne a vyjde ven pro elektronickou cigaretu, tam si zakouří a vrátí se zpět. Ale časem může taková vlastnost člověka, jako je lenost, hodně pomoci.
7. Přechod na beznikotinový e-liquid
Nejtěžší bude přechod na beznikotinový liquid, protože při jeho používání jsou pocity úplně jiné - "nechytá" za krk, není pocit dokonané "kouřové pauzy". Systematické snižování síly a přechod na beznikotinový liquid se však rozhodně vyplatí.
Mnozí odvykající kuřáci se shodují, že beznikotinový e-liquid postupně ztrácí zájem o kouření.

Všechna tato doporučení jsou zkušeností těch 10-11 % klientů, kteří dokázali skutečně přestat kouřit. Co znamená "skutečně"? To znamená vydržet bez klasických a elektronických cigaret ne měsíc nebo dva, ale alespoň rok. Mnoho lidí se zlomí během prvních šesti měsíců. Důvody jsou různé: firemní, dovolená v letovisku nebo (nejčastěji) silný stres.
Není už žádná elektronická cigareta - byla vyhozena, darována a tak dále. A nyní se obyčejné cigarety stávají "lékem a po několika šlucích se proces kouření rychle vrací do života člověka. Ano, nikdo není imunní vůči těžkým životním situacím, ale stres odezní a závislost zůstane ...
Proto je tu další psychologický "trik": v prvním roce po odvykání kouření udržujte elektronickou cigaretu v plné "bojové pohotovosti" - nabitou (samovybíjení ji zcela nevybije ani za rok), s náhradním novým odpařovačem, s několika lahvičkami tekutiny - jednou beznikotinu, jedna s průměrným obsahem nikotinu. Elektronickou cigaretu však skladujte na místech, která ji spolehlivě skryjí před vašimi zraky.

Zajímavá nuance: mnoho lidí, kteří přestali kouřit, uvedlo, že elektronickou cigaretu našli, ujistili se, že je v pořádku, ale nikdy si z ní ani jednou nešlukli. A to je z hlediska psychologie logické - vždyť silnou touhu kouřit lze překonat pouhým zjištěním, že cigaretu máte před sebou a nic vám nebrání začít kouřit. To znamená, že s pouhým vědomím "mohu si svobodně zapálit" touha a zájem o kouření vyprchaly.
Na závěr bychom vám chtěli říci: Přestaňte kouřit a my vám to upřímně přejeme! Z obchodního hlediska se tato rada jeví jako protimluv. Ale pokud člověk dokáže přestat kouřit s pomocí elektronické cigarety, určitě bude radit ostatním, aby přestali kouřit stejně jako on!